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专题正文:其他1条回答 2014-01-24 15:23 热心网友 评论 | 知道日报 往期回顾 登录 还没有百度账号?立即注册 精彩知识在知道就来我寝室,打开门,看见我勃起的jj,过一会,说跟我分手,怎么办你应该和她做爱,做了就不会分了本人不胖,就是那种一大吸气儿就能很明显的看见肋骨的那种想把自己练强壮一点,我每天都会坐俯卧撑和仰卧起坐,但是两个月过去了效果一点也不明显。可能是我的方法不对,我不需要太粗壮,棱角分明就可以了请问应该怎么练,才能达到那种效果?需要多长时间?仅仅靠俯卧撑,仰卧起坐进行锻炼,很难达到想要的结果, 建议整副哑铃进行锻炼,这样的锻炼效果比较好; 具体的怎么使用哑铃进行锻炼,你可以参考 【http://www

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更怎样才能练大自己的肌肉,我喜欢体育运动和练肌肉,怎样才能使自己变得更加强壮肌肉更发达有力,像李小龙的肌肉那样的完美那么强壮有力…李小龙的肌肉不算完美,你不应该只有这相的目标,这样只会让你将来的成果还比不让这个,你的目标应该是乔卡特,想有肌肉光跑步是不行的,要懂的训练方法

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具体要怎样做?我可以坚持,主要不知道从哪里开始练起!先练腹肌(1)弯腿做,但你不要象其他人一样用手顶到膝,你只要起一半就行,这样效果很好(2)直腿做,但你只要直着腿翘起来,手轻轻撑在地上,以便保持平能发给我个搞基网站吗

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